Pola Makan Tepat Bisa Mengatasi Stres

Cukup banyak buku ilmiah yang menyatakan bahwa makanan yang kita makan berperan positif terhadap mood, tingkat stres, fungsi otak, dan tingkat energi. Dengan makan secara bijak, yakni selalu memperhatikan pola makan bergizi, mood bisa tetap terjaga dan mengurangi stres.Berikut ini pola makan bergizi yang dapat memperbaiki mood dan membantu mengalami stres. Selalu ada protein Pada setiap menu makan utama jangan lupa memasukkan unsur protein yang...

Read More

Bubur Ayam Filipino

Bahan: 150 g beras, cuci bersih 2 l air 250 g fillet dada ayam, potong dadu 1 cm 5 siung bawang putih, cincang 1 buah bawang bombai, haluskan 2 cm jahe, iris halus 2 sdt kecap ikan Garam Merica hitam/putih 1 tangkai daun bawang, iris halus ½ buah perasan jeruk limau/jeruk nipis 1 sdm minyak sayur Bubuk cabai (kalau suka) Cara membuat: Tumis setengah bagian bawang putih hingga harum. Masukkan jahe dan bawang bombai. Tuang ke beras....

Read More

Pindang Patin

Bahan: 500 g ikan patin 3 lembar daun salam 1 cm lengkuas 1 tangkai serai 3 lembar daun jeruk purut ½ sdm asam jawa 1 sdm kecap manis 25 g daun kemangi 10 buah tomat kecil 50 g nanas, iris dadu ½ cm x 2 cm 1 butir jeruk nipis, peras ambil airnya 500 ml air Garam Gula pasir 1 sdm minyak goreng Bumbu yang dihaluskan: 7 butir bawang merah 4 siung bawang putih 5 buah cabai merah 1 cm kunyit 1 cm jahe 1 sdt terasi Cara...

Read More

Puding Pandan Kelapa

Bahan: 1 bungkus agar-agar hijau 750 ml susu cair 100 g kelapa muda, keruk 100 g gula pasir 10 lembar daun pandan, robek, simpulkan ¼ sdt garam ¼ sdt pasta pandan Saus: 100 g gula jawa, sisir 2 sdm gula pasir 200 ml air 1 sdm tepung maizena + 1 sdm air Garam 3 lembar daun pandan, robek, simpulkan Cara membuat: Masak agar-agar, susu, gula pasir, dan garam sampai mendidih. Masukkan pasta pandan. Aduk rata. Matikan api. Saring Tuang...

Read More

Tip Sehat Makan Junk Food

unk food dijuluki demikian karena telanjur dianggap kurang menunjang kesehatan tubuh. Pasalnya, makanan seperti gorengan dari penjaja jalanan, pizza, es krim, burger, camilan dalam kemasan bagi anak-anak, ayam goreng tepung, pada umumnya mengandung tinggi lemak, karbohidrat, gula, garam, dan bumbu penyedap. Sebenarnya, makanan-makanan tersebut tidaklah buruk-buruk amat. Misalnya es krim yang terbuat dari susu banyak mengandung kalsium. Daging...

Read More

Bumbu Dapur Siap "Tempur"

Menimbun bumbu dapur banyak untungnya lo! Selain sebagai stok penyedap masakan, bumbu-bumbu itu pun sewaktu-waktu dapat dimanfaatkan untuk membuat "goyang ranjang" makin kencang. Berikut ramuan bumbu dapur yang bisa dicoba untuk memicu gairah "tempur". 1. Ramuan Gairah Suami (I) Bahan: 10 g adas 25 g pulosari 20 g merica 3 siung bawang putih 1 ruas rimpang kunyit 1 butir telur ayam kampung Sedikit madu Cara membuat: Adas, pulosari,...

Read More

Pilih Pagi, Siang, Atau Malam?

Pasangan yang sudah lama menikah cenderung bisa memilih situasi untuk bercinta, sebab istri "berani" menolak keinginan suami. Sedangkan pada pasangan muda, istri biasanya sungkan untuk menolak, takut suaminya marah atau selingkuh. Berikut ini sekadar pilihan waktu untuk bercinta. Bercinta di pagi hari. Hubungan seksual di pagi hari bisa berjalan mulus dan menggairahkan karena tubuh dalam kondisi segar setelah semalaman beristirahat....

Read More

Abnormal Belum Tentu Sakit

Banyak orang mengira bahwa pemeriksaan laboratorium dapat menentukan penyakit yang diderita. Misalnya, bila terjadi demam. Asumsi ini tidak benar. Ilmu kedokteran mendiagnosis penyakit terutama dengan cara klinis, sedangkan pemeriksaan laboratorium hanya pelengkap. Hasil pemeriksaan laboratorium senantiasa disertai nilai normal, sehingga bila hasil pemeriksaan berada di luar nilai normal, kita beranggapan kita ini "abnormal " alias...

Read More

Obat Cina: Hanya Satu Kata, Waspada!

Belakangan obat herbal menjadi isu panas yang diperbincangkan orang di masyarakat. Setelah mahkota dewa, lalu buah merah, kini daun sirsak ramai diomongkan sebagai penumpas kanker. Tak dipungkiri, akhirnya masyarakat banyak mencari obat herbal dengan alasan lebih aman karena dibuat dari bahan alami dan tanpa efek sampingan. Bahkan tak hanya obat, makanan dan minuman pun berlomba-lomba untuk diolah dengan bahan-bahan organik atau...

Read More

Kepala Pundak Lutut Kaki

Pijat-memijat dalam kehidupan suami-istri diperlukan. Bisa untuk mengurangi kelelahan fisik dan mengendurkan ketegangan psikologis akibat aktivitas sehari-hari. Jika melibatkan unsur erotis, pijatan akan menimbulkan sensasi kenikmatan tertentu. Kalau meningkat ke tahap pijat genital, perasaan pasangan yang dipijat dapat melambung hingga "langit ketujuh". Dalam buku Kama Sutra, Anne Hooper merinci cara memijat untuk merelaksasi tubuh...

Read More

Kiat Memupuk Harga Diri

Julio Iglesias, penyanyi bersuara emas asal Spanyol, ternyata dulu sempat menjadi pemain soccer profesional. Namun sebuah kecelakaan mobil yang dialami mengakibatkannya lumpuh dari pinggang ke bawah yang akhirnya mengakhiri profesi ini. Selama menjalani terapi di rumah sakit, seorang juru rawat yang merasa kasihan padanya memberinya sebuah gitar. Padahal saat itu Julio tidak beraspirasi musik. Ternyata, setelah pulih kembali ia berhasil menjadi...

Read More

Seks, Yang Penting Rasanya, Bukan Gayanya

"Orang yang berbudaya tidak bisa memenuhi insting seks tanpa cinta." Bertrand Russell, filsuf Inggris. Aktivitas seks punya banyak sisi. Ada sisi prokreasi, rekreasi, relasi, bahkan religi. Karena punya banyak dimensi, kegiatan seks juga bisa dinikmati dengan berbagai cara, tergantung dari sisi mana seks itu dipandang. Jika dipandang dari dua sisi sekaligus, rekreasi dan relasi, kegiatan seks tidak hanya bisa memberikan kenikmatan biologis, tapi...

Read More

Mangrove dan Perubahan Iklim

Dibandingkan dengan kebanyakan hutan tropis, ternyata hutan mangrove memiliki kemampuan menyimpan karbon lebih banyak. Begitu hasil sebuah penelitian. Sayangnya, kawasan ini mengalami pengrusakan dalam laju yang cukup mengkhawatirkan sehingga menyumbang kenaikan emisi gas rumah kaca yang signifikan.Begitulah hasil dari penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Center for International Forestry Research (CIFOR), bekerja sama dengan USDA Forest...

Read More